Nedodržujete pitný režim? Možná Váš přístup ke správné životosprávě změní poznatek, se kterým nedávno přišli britští vědci. Jejich výzkum dokázal, že nedostatek vody v těle může totiž kromě bolesti hlavy způsobit také zmenšení mozku.
Účinkům dehydratace se ve svém výzkumu věnovali lékaři Matthew Kempton a Ulrich Ettinger z Institutu psychiatrie z King’s College v Londýně. Provedli testy na deseti studentech, kteří měli za úkol po dobu 90 minut šlapat na rotopedu. Někteří z nich měli na sobě tři vrstvy oblečení, jiní jen tričko a kraťasy. Ti studenti, kteří byli nejtepleji oblečení ztratili pocením necelý kilogram tělesné váhy a jejich mozková tkáň se scvrkla.
Studenti po 90 minutách jízdy na kole usedli k počítačům a byly testovány jejich schopnosti řešit situace a problémy. Ti nejvíce dehydratování museli při řešení úloh používat větší část mozku než ostatní.
“Nedostatek tekutin způsobí nejen smrštění mozku, ale ovlivňuje také jeho fungování. Naším výzkumem jsme dokázali, že při nedostatku tekutin je šedá kůra mozková nucena pracovat více i při zpracování stejných informací,” prohlásil Kempton.
Pouhých devadesát minut trvalého pocení dokáže zmenšit mozek stejnou měrou jako rok v životě člověka. Stejné smrštění se rovná úbytku způsobenému dvěma a půl měsíci Alzheimerovy choroby. Rozhodně však není důvod k panice, protože stačí vypít jednu nebo dvě sklenice vody a mozek se rychle vrátí k původní velikosti.
Voda by měla být běžnou součástí denního stravovacího režimu, měla by doplňovat snídani, oběd, večeři i všechny svačiny během dne. Také ke každé kávě či černému čaji, které odvodňují, by měla být pravidlem sklenice vody. Tělu dodá vodu zelenina a ovoce, vhodné jsou salátové okurky či melouny. K obědu nebo večeři se doporučuje polévka, i ta přidá tekutiny do celkové bilance. Příjem tekutin rozhodně nepodceňujte při zvýšené pohybové aktivitě, zejména pokud se snažíte hubnout. Dlouhodobý nedostatečný příjem tekutin tak může ovlivnit výsledky v práci i ve škole.
Zdroj: Daily Mail
25.1.
Recyklovatelné papírové nádoby na vodu společnosti Brand Image slibují skvělý estetický zážitek při pití vody. Je to opravdu nutné?
6.1.
Prodej balené vody dlouhodobě klesá. Většina lidí dává přednost kohoutkové. Přesto i dnes se najdou takoví, kteří jsou ochotni zaplatit za láhev několik set dolarů..
13.12.
Tento týden jsme již psali o nedostatku vody v některých regionech USA. Situace je tak vážná, že odborníci hledají radikální řešení vzniklé situace. Zda jsme na tom v Čechách výrazně lépe, zjistí plánovaná studie České geologické služby.
2.12.
Americká firma Boxed Water Is Better zavedla na trh nový produkt - nabízí kohoutkovou vodu v tetrapakových krabicích jako lepší a ekologičtější alternativu k plastovým obalům. Nebyla by ale ta nejlepší alternativa si vodu natočit přímo z kohoutku, než ji kupovat v tetrapaku?
8.11.
Správu drobných vodních toků převezmou jednotlivá Povodí a Lesy ČR. Stát si od transformace Zemědělské vodohospodářské správy slibuje finanční úspory i urychlení odstraňování případných povodňových škod.
1.11.
V areálu čistírny odpadních vod Louny byla minulý týden slavnostně zakončena rozsáhlá investiční akce Severočeské vodárenské společnosti “Rekonstrukce čistírny odpadních vod (ČOV) Louny“ s rozpočtem přes 208 milionů korun.
20.10.
Ve Vizovicích byla dokončena rekonstrukce mechanicko-biologické čistírny odpadních vod. Její kapacita se tak zvýšila až na plánovaných osm tisíc obyvatel. Výhledově se plánuje také připojení obcí Jasenná, Lutonina a Ublo.
20.10.
V Budapešti vybudovala Veolia Eau energeticky soběstačnou čistírnu odpadních vod, která využívá originální metodu výroby bioplynu. Je možné spojit čištění odpadních vod se zpracováním odpadu, vyrábět elektrickou energii a přitom být energeticky soběstačný?
14.10.
Hasiči mimořádně zkontrolují odkalovací a sedimentační nádrže chemiček a elektráren. Kontroly jsou reakcí na ekologickou katastrofu v Maďarsku.
15.9.
Generální ředitel státního podniku Povodí Moravy Libor Dostál přišel po roce o křeslo. Personální zemětřesení má podle ministra zlepšit fungování této organizace. Výhrady se týkají zejména nedostatečné komunikace a neuspokojivých hospodářských výsledků.
8.9.
Ministerstva životního prostředí a zemědělství každoročně vydávají společnou zprávu o stavu vodního hospodářství ČR. Aktuálně vydanou verzi za rok 2009 vám přinášíme.
10.8.
Řada zdrojů pitné vody je po záplavách v severních Čechách poškozená, nebo je v nich voda nekvalitní.
10.8.
Prvotní odhad škod, které napáchala povodeň 6. - 8. srpna na státním vodohospodářském majetku, hovoří o 1,5 mld. Kč.
6.8.
V řadě přírodních koupališť v Česku je voda stále vhodná ke koupaní, v některých se ale postupujícími prázdninami její kvalita výrazně zhoršuje.
2.8.
Bohužel opakovaně se objevují případy, kdy se dožadují vstupu do bytu podvodníci vydávajcí se za zástuce vodárenské společnosti. Poslední případ se stal v Plaňanech na kolínsku.
29.7.
Ministr životního prostředí Pavel Drobil přestavil tento týden priority svého úřadu. Na co se chce ve své funkci zaměřit? Řada odborníků čekala se zájmem na tiskovou konferenci.
2.4.
Televizní reklamy na změkčovače vody se nás již dlouhá léta snaží přesvědčit, že je na většině území ČR tvrdá voda, která významně ohrožuje především naše pračky. Přestože je toto tvrzení značně sporné, může v některých českých domácnostech usazování vodního kamene představovat nepříjemný problém.
30.3.
Transparency International se dlouhá léta pasuje do role samozvaného mravokárce a zarytého bojovníka s korupcí a netransparentním chováním na té nejvyšší mezinárodní úrovni.
S ideologickým bojem proti kapitalismu má na… VÍCE